踝关节扭伤怎么办

1、踝关节扭伤后，首先根据情况判断扭伤的严重程度，如扭伤不甚严重，则可以采用如下方法，如果损伤严飒劐土懿重，一定要及时就医，防止关节变形等后遗症发生，尤其应当注意严重扭伤时可能伴发骨折

2、踝关节扭伤后，应立即停止移动，即第一步就是制动，最好有人搀扶找地方坐下休息，不要强行矫正，因为很可能会因为操作不当而加重损伤

3、踝关节扭伤是闭合性损伤，尽量不要进行按揉，否则会加剧损伤，这点很重要！正确的做法是用冰袋敷在契查缯涮患处，不要直接让冰水接触皮肤，冰袋制作很简单，随便买一瓶冷饮，倒在塑料袋里，把袋子扎紧，冰袋就做好了。冰敷15分钟左右，期间要不断更换冰袋，这样可以防止患处发炎变肿。

4、冰敷之后要进行加压包扎，没有绷带的话用布条也可以，注意，加压包扎不要扎的太紧，不然会造成坏死，有条件的话可以用绷带，注意要每隔2小时松开一次，每次5分钟左右。

5、最后一步是抬高患肢，这样一来，3天左右踝关节扭伤基本就好了，一般来讲，如果没有特别严重的炎症反应（扭伤局部的红肿热痛，全身症状诸如发热）则不需要服用消炎药。