中医怎么治疗青少年驼背

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。青少年驼背一般都是由不正确的坐姿引起的，属于假性驼背，大多数情况下是可以矫正的。下面就来说说中医怎么治疗青少年驼背？

工具/原料

正确坐姿，坚持矫正

中医怎么治疗青少年驼背？

1、手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、收腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。

2、两臂翻握挺胸腰练习背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至字斤谯噌最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸练习两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

4、坐位挺腰背椅背上绑一物，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5、扩胸运动两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

6、俯卧两头起俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。

7、仰卧拱背仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。