我们平时要怎么照顾孩子才能让他长得更高

1、孩子的身高，遗传因素占70%，除此之外，还受到后天运动、营养、成长环境和社会因素等要素的影响。如果想帮助孩子长高。

2、孩子才11岁，您先不用太着急。大多数男孩子身高突增高峰为14岁左右；身高增长最快的年龄在13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，父母尤其应注意孩子在的营养、运动等问题。

3、及时补充营养：营养是孩子体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

4、骨骼的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成蟋翠老钮骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏则会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

5、运动锻炼必不可少：体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。孩子的体育锻炼可选择拉跳绳、篮球等纵向运动。

6、早睡早起高得快：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清咸耋葙百晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此孩子应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。