如何选择一个适合自己的健康枕头

1、根据自身睡觉方式选择你的枕头。 侧睡者需要一个比较硬的枕头来支持颈部和头部。平躺着睡，需要选择中硬枕头，这样有助于缓解头部。趴着睡，最好选择柔软的枕头，这样最便于入睡。

2、考虑使用羽绒枕。 羽绒枕就是在里面加入鹅或鸭的羽毛，这样会让我们感觉很柔软，而且枕头的弹性好、透气好，睡起来会很干爽，而且能吸收人体排出的汗并迅速排除。而且还能起到改善血液循环，调整肠胃功能的作用。

3、使用乳胶枕头来保护你的脖子和头部。 乳胶枕头主要是由天然乳胶制作，具有很好的透气性和吸湿性，它柔软的触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使人体脊椎更好的保持直线。乳胶枕头无毒，防搓并肼殛螨抗菌，抗过敏，能够矫正人体姿势，而且，可以有效改变劲椎、腰椎和降血压，促进人体睡眠。

4、如果你睡眠过程中下巴或颈部对枕头作用力士嫣轶嗄较大，可以考虑使用记忆枕头。 记忆枕头是由慢回弹材料制作而成的，经常使用的枕头会形成人头颈部固有的吾疣璨普形状。主要优点：人枕在上面没有压迫感，感觉舒适；防菌防螨，抑制霉菌生长；透气吸湿，吸湿性能较好，透气效果也很好。

5、根据个人因素选择，而非价格。 每个人的生活习惯不同，睡眠方式也是不同的，有的人喜欢侧睡，有的人喜欢平躺，在选择枕头时最好考虑这个因素，不要过于考虑价格因素，因为健康总是最关键的。