女性月经期应该怎么保健护理，有哪些注意事项

月经是我们女性朋友的一种正常身体生理现象，而且它会伴随我们人生的一大半时光，它具有周期循环性。作为女性篦赐尜僳朋友，尤其是少女，在月经期间身体就会显得特别的虚弱，在生活上必须要注意保健和护理，否则就会引起一些这样或者那样的疾病。 那么，女性月经期应该怎么保健护理呢？需要特别注意哪些事项呢？下面小编谈一谈自己的看法，希望能够帮助到更多的女性朋友。

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女性月经期应该怎么保健护理

女性月经期应该特别注意哪些事项

一：女性月经期应该怎么保健护理？

1、第一，一定要更加讲究外阴部的卫生。可以用干净的温水冲洗外阴部，大师不要把下身浸泡在水中，以防细菌进入。还有大小便后用手纸时应该从前往后擦，以防把细菌带到外阴处。

2、第二，应该保持乐观的心态和稳定的情绪。女性朋友在月经期间，身体会或多或少存在一些不适，导致续异收俱情绪比较容易波动，不乐观的心态和情绪会发作用于月经，严重的还会导致月经失调。

3、第三，要适当补充营养。可以适当多吃一些比较容易消化和吸收的食物，比如鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果等，不要吃那些比较生冷和辛辣的刺激性食品。可以适当多喝一些水。

4、第四，应该更加注意保暖。女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，一定要做好保暖措施，一定不能淋雨、用冷水洗澡或者游泳等。

5、第五，不要参加剧烈运动或体力劳动。为了增强身体抵抗力，应该多注意休息，保持足够的睡眠。不要耩撞苏粪参加剧烈的体育运动。比如上体育课的时候，可以跟体育老师请假的，参加一些比较轻松的运动即可。

6、第六，应该用心记好自己的经期或者做好记录。记住自己的经期，一方面可以了解自己经期是否规律，也可以做好经期来临前的准备。

二：女性经期应该特别注意哪些生活事项？

1、最好不要洗头。如果非要洗头的话，一定不能用冷水洗头，而且洗完头后应该立即吹干，防止身体受凉。

2、最好不要吹冷气。尤其是在夏天，可能比较炎热，如果非要开冷空调的话，应该多穿点衣服，也是为了防止身体受凉。

3、最好不要喝冷饮。在炎热的酷暑，喝上一杯冷饮是很多人都觉得很舒服的一件事情。但是月经期的女性一定不要喝冷饮，因为这时喝冷饮对身体的伤害是极大的。

4、最好不要太疲劳或者熬夜。无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会造成身体的疲劳，过于疲劳会引起经期延长或者失血过多。

5、最好不要进行盆浴或者进行游泳。因为这些活动都会使细菌进入身体，导致身体受到感染，引发各类疾病。