跑完1500米后怎么调整
1、慢慢减速，直至停下，以便心脏能够适应过来。
2、腰部和腿部微曲，两手臂支撑在膝盖上。
3、慢慢调整呼吸，由大到小，过渡到自然呼吸。
4、对腿部肌肉进行牵伸，放松腿部肌肉。
5、补充水分，以含电解质（Na+和K+）的温水为宜。并且要慢慢地饮用，不能太急。
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1、慢慢减速，直至停下，以便心脏能够适应过来。
2、腰部和腿部微曲，两手臂支撑在膝盖上。
3、慢慢调整呼吸，由大到小，过渡到自然呼吸。
4、对腿部肌肉进行牵伸，放松腿部肌肉。
5、补充水分，以含电解质（Na+和K+）的温水为宜。并且要慢慢地饮用，不能太急。