夏季如何让防中暑

2025-04-05 16:48:17

1、要保证睡眠在八个小时,不要熬夜,因为撮颡槽骗黑夜比白天要长,造成精神不振,很容易中暑,最好十点入睡,早上六点起床,养成早睡早起的好习惯。

2、外出前要准备好悴匙吭佰预防中暑的必备品,墨镜,遮阳伞,防晒服,太阳帽,涂一点防晒霜,人体不能缺少水分,最重要的是要准备充足的谁,有条件的,还可以准备藿香正气水,风油精等必备品。

3、任何时候人体都不能缺少了水,每天和8杯水,2000cc才能有益健康,另外还可以喝点淡盐水,一次不能因太多的水,运动完也不要马上饮水。

4、要吃清淡的食物,因为辛辣高蛋白的食物含热量多,夏季还是要以清淡食物为主。

5、白天午睡一会,可以保证下午充沛的精力投入到下午的工作中,还有助于调节身体体温。

6、降温食品有助于防止中暑,多喝绿豆汤,金银花茶。菊花茶,多吃西瓜等水果。

7、外出一定不要穿太厚太紧的服装,容易中暑,应着T恤、短裤等夏季服装。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:76
  • 阅读量:84
  • 阅读量:57
  • 阅读量:67
  • 阅读量:37
  • 猜你喜欢