跑酷滚翻训练小技巧

2025-04-28 09:02:06

1、头要往腋下看

2、从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）

3、加强背部肌肉和肩部肌肉的训练

4、翻滚时身体要紧张，这样才不会疼

5、开始在草地上练，然后转实地上训练，并录视频自己观察动作细节

6、从高处落地接滚翻，慢慢的增加高度，最好找一面有倾斜度的墙

7、不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面，否则会很疼

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。