秋后阳虚质的人如何温阳祛寒

1、方法一：起居保暖 房间应该经常通风采光，特别是秋后更应该注意保暖，建议最好是朝南房间。平时穿着时应该注意一些部位的防寒保暖，比如足下、背部及丹田部位等。应该经常去温和的阳光下走走，增加户外有氧运动。当然，睡眠要保证，要早睡早起。

2、方法二：户外运动 秋后太阳通常比较温和，可以做一些温和的运动，比如慢跑、慢走、秋游等。阳虚体质的人要避风寒，不要在大风、大雾、大雪等恶劣的环境下运动。当然，在空气质量差的时候更应该避免外出。

3、方法三：饮食调养 平时应该多吃温阳食物，比如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等，少吃梨、西瓜等寒性食物，少喝绿茶。可以尝试吃个羊蝎子火锅什么的，可以让冬天不怎么怕冷（大家经验之谈）。