健康减肥八大秘诀
1、减少热量的摄入。
2、每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。
3、每天都要吃适量水果。
4、每天喝2杯低脂酸奶。
5、每天都要喝大量的水。
6、每天坚持一个小时有氧运动。
7、每天坚持力量训练。
8、每天坚持少静多动。
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1、减少热量的摄入。
2、每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。
3、每天都要吃适量水果。
4、每天喝2杯低脂酸奶。
5、每天都要喝大量的水。
6、每天坚持一个小时有氧运动。
7、每天坚持力量训练。
8、每天坚持少静多动。