如何保持一个健康的生活方式

1、每周加强锻，傍晚慢跑或者散步两公里，日日夜夜的检查，你的身体素质就会得到提高，中年时就不易被疾病干扰。

2、戒烟戒酒，年轻时都不爱惜自己的肝肺，老时还你的时候肝肺方面的疾病。

3、保持良好的睡眠，据研究表明当你睡觉的时候，你的身体会产生对抗感染、炎症和压力的细胞——这就意怿媪镏桃味着睡眠时间过少或者睡眠质量差不仅会让你更容易生病。

4、保持个人卫生，经常洗手,特别是在使用过家里卫生间或者公共场所的洗手间之后，一定要记住洗手。还有就是整理你房间的卫生，垃圾乱扔可不是好习惯。

5、少吃甜食、饮料。这些吃多了，高血压、糖尿病老时就会来。

6、保持乐观的心态，俗话说的好，笑一笑十年少，保持乐观的心态，对健康也是有很大帮助的。