冬季暖身食物,怕冷的收藏!

2025-04-08 06:10:41

1、第一肉:羊肉在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

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2、第一果:山楂山楂是冬日的应季食材,同时又有药理,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

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3、第一饮:红糖水寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最为适宜。红糖好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。

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4、第一汤:冬笋竹荪汤冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀容腹殛核粉食品,对心血管疾病有一定的食疗作用;竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐,还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解“冬补”过后的积食。

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5、第一补:枸杞枸杞是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分:蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

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6、第一杂粮:红薯冬天吃个热热的红薯,是件十分惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。

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7、第一菜:萝卜常言道,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方!萝卜是一种大家经常吃的食品,尤其在冬天时食用,对身体更是大有裨益。

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