怎样才能防止睡懒觉

1、☆其实大学生喜欢睡懒觉的原因主要有以下几点：1.晚上追剧玩游戏，睡的太晚；2.心思太复杂，睡觉时喜欢想太多东西；3.逃避现实不想起床，觉得床上才是最安全最无忧无虑的地方；4.太闲了。

2、☆危害：1.年纪轻轻掉头发，面容衰老得快；2.白天无精打采，晚上精力旺盛；3.浪费大把的时间；4.生活习惯变得懒散；5.情绪变得消极；6.毕业和社会接轨之后难以适应工作节奏。

3、方法1：早睡早点睡是最直接的方法，如果你是下了决心不睡懒觉。但是不要提前太早睡，这样你会睡不着。把时间慢点往前赶，比如原来是两三点睡，今天试试两点睡，明天试试一点半睡，后天试试一点睡。

4、方法2：睡前喝一杯热牛奶这个我试过还是有点用的，但是喝多少要有个数。如果你喝了满满一大杯，那么有可能导致半夜起来上厕所。具体的量视个人来定。

5、方法3：白天多做点有意义的事情有一部分同学白天要么玩游戏，要么玩手机。空虚的度过这一天本来就会给自己种下不安的种子，到了晚上就开始“感叹和回忆”，个人建议多给自己找找事情做，你的大学总不会没有任何事情做吧，即使真的无事可做也可以为了将来规划着做一些事情吧。忙碌起来吧，这样可以锻炼你的意志力、转移你的注意力。

6、方法4：多运动白天除了做有意义的学习任务，运动也是少不了的。试着打一场球，跑跑步，会给自己减压不少，排空一天的烦劳然后休息吧。但是运动要注意不要过了自己的极限，不然睡觉时反而会很难受。

7、方法5：定一个闹钟建议就用自己手机的来点铃声吧，hh。

8、方法6：让一个朋友叫你起床我的意思当然不是让别人每天叫你，只是如果你习惯了睡懒觉，开始的那么几天想凭自己的意志力早起可能会遇到困难。对于这样的情况，可以跛星笸浊让一个好朋友早上叫你起床，配合白天忙碌充实的一天，过了几天之后，相信你将会有独立早起的觉悟了！

9、以上方法建议搭配使用哦。