如何保持口腔清新

1、第一步平时的卫生情况。咱们想要有一个清新的口腔环境，首先要改善自己的卫生状况，每晚和早上残捡释掎彀留在牙齿上的污物很多，刷牙是必备的，每次刷在3-5分钟。

2、第二步饮食。多吃蔬菜水果，其中含有大量的纤维素帮助肠胃的消化，防止肠胃的不消化引起的口臭，另外蔬菜水果还含有大量的维生素对牙齿很好。

3、第三步口香糖等。在遇到一些紧急情况时，平时我们吃的口香糖就可以派上用场，如今超市早就不止这些东西了，各种的糖果，口腔清新剂，都是不错的选择。

4、第四步茶叶。有一个绵延多年的老方法就是咀嚼茶叶，相信老一辈的朋友更喜欢这样。

5、第五步喝柠檬水。柠檬本身就可以刺激我们分泌大量唾液，加上柠檬的水可以让我们保持口腔清新许久。

6、第六步医院调理。有一些牙龈出血，口腔疾病引起的口臭，建议大家去医院好好的检查，把病根治了才是最好的结果。