如何有效预防中风

1、预防中风的发生最重要的就是饮食要健康，平时吃饭要规律，要荤素搭配。切记不能吃太油腻的和吃太多，这都会导致中风的发生。

2、平时要注意多进行体育锻炼，要以有氧呼吸为主，尤其是人到中年以后体育锻炼是很重要的。

3、要想预防中风的发生一定不能使体重太重，肥胖会导致高血压、高血糖等疾病的发生，这些是导致中风发生的最主要因素。

4、不要抽烟，烟中含有很多的有害淦甓特猩物质，这些物质严重的影响人体的心血管和脑血管，这可以有效的预防中风的发生，抽烟是一点好处都没有的。

5、不要过度饮酒，过度的饮酒对身体有着很大的危害，不仅损伤着人体的肝脏系统，对人体的血液也有很大的影响，常饮酒的人得中风的概率很大。

6、预防中风要控制体内的血压和胆固醇的含量，过高的胆固醇会导致中风的发生，通过饮食和药物来控制在合理的范围内。