怎么预防手指抽筋发麻

1、补钙，补钙，不仅老年人、小孩子要补钙，我们也要补钙，而手指头抽筋问题，其实跟缺乏钙元素还是有很大的关系的，我们体内缺钙就会导致我们血钙含量低，这样就容易出现抽筋，我们可以多吃一点豆类食品进行补钙。

2、寒冷，在冬季的时候，小编建议大家不要用冷水直接洗东西，这样容易造成手指抽筋，因为在冬季的时候，我们的气血其实是不旺的，这个时期，大家可以用温水洗碗，因为温水能够让我们血液流动顺畅，所以，很难发生抽筋的现象。

3、运咿蛙匆盗动，保持运动本身就是好事，但是如果我们过度运动，那么就容易出问题了，尤其是在天气热的时候，还去做剧烈运动，这些汗水附在我们皮肤上，也是有一定的危害的，而我们过度运动也进一步导致分囗拮蟀手脚抽筋，如果运动出现抽筋问题，大家喝点水应该能够解决。

4、走动，现在很多人工作是用电脑工作的，这类人群一般都容易出现肥胖，也更容易出现身体疾病，而抽筋也经常关顾到这类人群，因为这类人群坐在电脑旁边是很少运动的，有时候一个姿势都能僵持很久，这样就会出现脚麻、抽筋了。其原因就是血气堵塞了。

5、按摩，如果有必要，我们可以对手指精细按摩，尤其在气温比较低的时候，气血不够旺盛的时候，适当的摩擦双手，让关节活动一下，可能对我们预防手指抽筋更加有效。

6、其次，在游泳的时候，为什么大家都要做一下热身运动，其很重要的原因就是避免在水中出现抽筋等问题，如果在水中出现这类情况，实则是非常危险的，所以，如果我们气血不好，又想去游泳，我们劲量叫人陪伴游泳比较好。