晚餐应该注意什么

1、太晚了就不吃了，一般过了八点之后就不要再进食了，不然既间恒溪痞容易长肉，由会给身体带来负担，但是受现在工作的影响，其实我们并不能很好的控制饮食时间，所以在这方面一定要注意，如果可以还是应该定点尽早进餐

2、晚上尽量少食用高热量的食品，比如油炸食品等等，因为晚上吃的热量过高，很可能会诱发高血脂，对身体极为不利，所以，晚餐尽量清淡为好

3、晚餐别不吃，很多减肥的妹子都会选择晚上不吃饭来节食，其实这于身体是极为不利的，我们的胃会不停的分泌胃酸，如果长时间不进食，胃酸就会损坏我们的胃黏膜，对身体不好，而且晚上不吃饭还会影响踔伉劾钓睡眠影响第二天的精神，所以晚上还是要吃点儿的，可以清淡饮食，并不会发胖

4、晚饭不要吃太多，现在人们中午没有时间好好吃饭，所以晚上时间充足了总是想要吃点儿好的，于是，一不小心就容易吃多，但是，晚上吃的过多会给胃肠带来很沉的负担进而影响睡眠等等，所以晚上不要吃太多

5、晚餐最好不要喝酒，现代都市生活，晚上才是真正放开的夜生活，娱乐自然少不得喝酒，但是，晚上饮酒却会影响身体正常的新陈代谢，对身体不好，所以晚上还是少接触酒精为妙。

6、晚餐不要过于辛辣，很多地方都是无辣不欢，而且人们现在都喜欢用辣椒提味，但是辣椒会刺激肠胃，影响睡眠，对身体不好

7、晚餐还是要适量，多吃蔬菜和富含膳食纤维的食品，最后，祝大家都能有好的身体和舒适的睡眠。