血虚体质如何养生

1、食补，食用五红汤是最常见也是最有效的养生方法之一.五红汤由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖加水熬煮而成，是民间最受推崇的养血方法.

2、药补 食用四物鸡汤含有当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤，具有养气血的作用。是补血气的中医疗法之一

3、健康运动.血虚体质者应避免强烈和大量的运动，应主要以散步，太极等运动为主

4、心情的调节，气血低的人容易精神不振，注意力补技能，平时要注意精神的调节，例如可以读一些可以集中精神和缓解压力的书籍

5、生活习惯，平时的作息要规律，不可熬夜和过度劳累，不可一直有心理负担，要注意自己调节生活的压力

6、遵医嘱 每一个血虚的患者。如果感觉问题严重一定要及时就医。我们的自我调节只是在轻度情况下的自我调节和治愈的方法，我们一定要遵医嘱，相信科学，相信医生.