中老年病后体虚吃什么调理好

1、当归鲫鱼汤（周一）活血通络，中老年人、病后虚弱者和产妇食用当归鲫鱼汤先健脾利湿，活血通络。制作方法：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)。在鲫鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，往鱼腹塞入少许姜丝，腌制15分钟。把这些原料都放入锅中，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮35分钟。

2、海参炖肉（周二、周三）益肾补元，益肾补元，补血强壮，配合宝芝林寿星补汁调理病后或产后体质虚弱、四肢无力、腰膝酸软等症。制作方法：水发海参、瘦猪肉（剁成肉糜）各100克，再加适量酒、姜、葱、盐等一起炖煮。

3、八珍鸡汤（周四）益气养血，进行益气养血、调理脾胃。制作方法：母鸡1只，党参、熟地、白茯苓、甘草、白术、当归、白芍、川芎各5克（纱布包裹，塞入鸭肚），再加酒、姜、葱、盐等调料一起隔水炖煮，熟后食用。

4、杞子桂圆汤（周五）补肝肾，补肝肾，益气血。适合身体虚弱和病后进补的人群饮用。制作方法：枸杞子15克，桂圆肉12克，鸡蛋3个，冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖融化即可食用。

5、鸡蛋猪腰粥（周六、周日）补阴益血，适左佯抵盗合病后体虚、脾肾不足、腰酸腰痛、盗汗、耳鸣者服用。注意：血脂偏高者忌食。制作方刮茕栓双法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入盐、油拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。