郑多燕减肥操3：拉伸侧腰锻造S曲线

2025-04-11 10:02:34

1、两腿分开略比肩宽站直，右手屈肘放在身后，左手向侧伸展，双手各持一个哑铃，同时带领上身向侧倾斜。

2、左手屈肘放在身后，右手在上屈肘在背后，保持身体姿势，举起右臂贴住耳旁，上身回到原位。

3、换左手向上举起，右手屈肘回到腰后，减肥动作重复3-4次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。