食疗祛痘之苦瓜+生菜

长痘痘是因为皮筻框盎褴肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。祛痘586-祛痘产品,去痘印产品枞绶晷箜提醒广大痘友们，如果想预防和祛除痘痘，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

今天向大家推荐的“药用”蔬菜是：苦瓜+生菜

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，苦瓜的排毒功效有口皆碑。

生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

祛痘586-祛痘产品,去痘印产品推荐的食疗菜谱：生菜苦瓜沙拉

材料：300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆

做法：

1、将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟;

2、之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸;

3、各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。

祛痘586-祛痘产品,去痘印产品提醒广大痘友们苦瓜性寒，性寒的朋友们慎用。