教你在健身房练肩，Y型肩推练起来！
1、首先，双臂伸直握住弹力带。
2、再弯曲手肘，将弹力带拉向自己。
3、再举起双手，呈现Y字型。
4、最后回到初始位置，并重复该动作即可。
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1、首先，双臂伸直握住弹力带。
2、再弯曲手肘，将弹力带拉向自己。
3、再举起双手，呈现Y字型。
4、最后回到初始位置，并重复该动作即可。