健身必备鸡胸肉丸子三种口味【鸡胸肉料理】

1、鸡胸肉剪去多余的脂肪和膜

2、胡萝卜、豆腐、菠菜切小块备用，木耳提前泡发；

3、姜切成小末，用温水泡10分钟，等水凉透，过滤掉姜末，留姜水备用；

4、把鸡胸肉分成三份，每份分别和配菜一起用料理机打成肉糜，垣篙杏缉搭配为：豆腐木耳鸡胸肉、胡萝卜香菇鸡胸肉、菠菜鸡胸肉；（图示为胡萝卜香菇鸡胸肉）

5、打好的豆腐木耳鸡胸肉糜加入1勺料酒、1勺生抽、1勺姜水；胡萝卜香菇鸡胸肉糜加入1勺料酒、1勺生抽、勺姜水；菠菜鸡胸肉糜加入0.5勺料酒、0.5勺生抽、0.5勺姜水；抓匀~

6、锅中烧热水，到冒小泡泡的时候，戴上手套，虎口挤出一个小球，用勺子截断；

7、放进锅中，如此循环；

8、煮到丸子漂起来再煮2分钟即可，火不要太大

9、可以作为备餐哦~