红豆的作用有哪些

1、红豆还可以消除水肿，经常喝薏米相搭配，十隼磲斜祛除水肿的效果会更好，经常食用红豆可以起到消除体内多余水分的作用，如果是虚胖的朋友想要减肥也可以经常食用一些红豆。

2、红豆中含有丰富的钾元素，具有护心的功效，能够很好的维护心肌功能，红豆中含有的其它物质，也有一定的保护心脏的作用。

3、红豆中含有很丰富的维生素B2，而且铁质含量也很高，可以有效改善和预防贫血。特别适合体弱多病和贫血的女性朋友食用，还能够预防手脚冰凉。

4、另外因为红豆中还含有非常多的叶酸，也特别适合孕妇食用，能够补充身体所需的叶酸，有利于胎儿的生长发育。

5、红豆属于高纤维膳食，可以促进肠胃的消化吸收，帮助我们排出肠道垃圾，从而也能起到一定的减肥效果，使身体更轻松。

6、红豆可以说是优质蛋白的来源，而且脂肪含量也特别低，想要减肥的朋友可以放心吃，同时优质的蛋白质还可以促进身体的健康。

7、红豆还能改善肤质，因为它所含的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤病的发生，同时还可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。