男人女人冬天手脚冰凉是怎么办

1、穿的少了： 不要笑，确实有很多年轻的朋友为了帅气漂亮，而穿的少，短裙短裤之类的为了风度不要温度；也不要觉得别人都这么穿不冷是不是自己的身体不行，谁在大冬天这么穿都会冷的；调理办法： 多穿点吧，一样能穿出漂亮帅气！！！

2、寒性体质： 不少女性朋友会一年四季手脚冰凉，就是人们常说的寒性体质，也就是阳虚体质；阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象；调理办法： 适当的锻炼，但傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起；吃点五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物；

3、月经和生育： （激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症）也就是月经和生育都是对女性身体能量的一种大量消耗；调理办法： 千万不要为了漂亮而在秋冬季节穿得少、节食减肥；反而要适当的通过运动和吃点补气血的等补充各种能量；

4、心理疾病： 不要觉得自己没有，现在社会生活节奏快压力大，经常会因为精神压力大而心神不宁导致手足冰凉；调理办法： 这个只能自己多想开一点，凡事不要钻牛角尖，“生活不缺少美，而是缺少发现美”，不要觉得世界上就是自己最可怜最委屈；

5、运动末梢循环： 一般来说，手脚凉一般都是指的手指头和脚趾头，耳朵等薄弱部位，血液流动能力下降，在冬天的时候低温低这样情况是正常的；调理办法： 多点运动，但不要剧烈运动，穿点保暖衣服，吃点热乎的食物，多喝点热水；