怎样克服治疗拖延症?

1、做事情首先不要东想西想，考虑太多了容易阻止自己的行动，思虑适当即可，这种情况下可以立即采取行动。

2、每个人都有自己的大计划，小计划，如果自己的眼光很长远，而对于目前的自己没有一个很具体的指导方向，茧盯璜阝就会觉得不堪重负 ，这个时候就该把这个大计划分散成各种小计划 专注于眼前的事情。

3、万事开头难，拖延缠斡鲡溧症并不是因为这件事有多难 而是因为自己根本就不想动，不想去解决 总想着能拖延一秒就是一秒 ，即使馆嗳髀姐知道现在就要行动!只要你行动起来就会觉得事情很容易完成，并且完成该件事情之后会很有成就感。

4、内心直面恐惧，如果你觉得有些选择是有些压力的，可以尝试着抓取更多的机会，多尝试 你也不知道结果会怎么样，可能会使你大为欢喜，并且佩服自己的勇敢。

5、坚持完美，如果你长期坚持下去，就会自然而然的形成习惯，慢慢的，就会习惯了自己快节奏的生活，一直完美下去~

6、自己提醒自己，既然能够意识到自己的拖延症，那么肯定会对于自己的拖延症有监视 监视自己，时刻提醒自己。