冬季如何应对小感冒（轻松赶走小感冒有妙招）

1、锻炼：这个是必不可少的，小编是一个上班族，要工作要照顾家庭，并没有太多时间去刻意锻炼。所坚持的就是上班时间能走动就不停，空闲时间踢踢腿，晚饭后一定要出去散步一个小时左右，再回到家跳跳健身操，只需要20-30分钟，每天感觉很有活力，一般流行感冒我都很少被传染，我想跟我锻炼身体有一定关系。

2、吃：1、吃的好，身体才棒，多吃蔬菜水果和蛋白质，相信这些是医生或者其他人员经常跟我们讲的吃法吧，不是无道失窝蜜琶理的哦！2、小编是个吃货，但不是乱吃，也不是很挑剔的不能吃这不能吃那，再不好吃的如果对身体好也可以吃一点点，再好吃的如果对身体不好那也要有节制。3、小编有几个吃的习惯，大家可以看看是否对身体有好处。喜欢每天都吃一个苹果，应季水果是没有间断过的，喜欢吃鱼吃瘦肉，每天喝一杯酸奶，不喜欢吃甜食，不喜欢吃各种添加剂多的食物，不喜欢吃味精鸡精。

3、泡脚：小编每次发现有感冒的症状了，晚上一定会用热水泡脚半个小时，泡的额头会微微出汗就很舒服了。应对普通感冒特别是风寒感冒特别有用。

4、喝白开水：1、每次有点不舒服了，一定喝很多白开水，喝水对缓解感冒症状真的非常有用，因为喝水可以加快排泄，可以带走一部分有害物质，还可以缓解发烧症状。2、我不建议一天非要喝八杯，我平常都有个习惯，就是养成喝水的习惯，隔一二十分钟看见水杯就会喝上两口，身体一直都倍儿棒！

5、洗热水澡：1、感冒一般会有发烧这个症状，这是身体的正常免疫反应，一般38.5以下都可以采用物理降温的，比如手酒精擦手心和脚心等，也可以用洗个热水澡，这样水蒸发就可以带走身体的一部分热量，使得体温很快下降。但需要注意的是洗完要立即擦干穿好衣服，不能着凉。2、不建议有一点发烧就吃退烧药，适当的发烧可以增强免疫力。

6、积极的心态：保持好的心情，有战胜感冒的决心，不刻意的提醒自己生病了，这种心理暗示也有一定的效果哦！

7、后话：1、小编小时候身体不好，一感冒就发高烧，又打针又吃药觉得好痛苦，后来长大后就暗暗下决心一定要好好养好自己的身体，所以自己比较会照顾自己。2、有句俗话“不养生就会养医生”，话粗理不粗，饿了就吃饭，困了就睡觉，冷了加衣服，养成良好的生活方式，病自动走的远远的。3、当然，当感冒症状比较严重了，一定要及时看医生，高烧、严重的咳嗽这些都会引起并发症，以上只适合症状比较轻微的感冒，当然，身体好了，及时感冒了，大多症状也不会很严重。