如何练好太极拳如何纠正自己不好看的拳姿

1、找一个打得好看的师傅模仿拳架。涂尉郑堑太极拳打得好看，并不是说动作柔不柔和，像舞蹈那样动作好看，但不是太极。好看的拳姿，应该是舒展大方，连绵不断，刚柔相济，没有起伏，动作不生硬呆板。初学者做不到沉肩膀，松腰胯，动作也比较僵硬。之所以找打得好看的师傅，是先看，再模仿。好像写字，先看一下优美字帖和书法家现场演示，这样有一个初步的印象，知道什么样的拳架子好看，以后就会有一个准确的审美观。很多朋友误认为打的柔就好看，就正确，这是错误的认识。

2、找一个讲解比较到位的老师教你太极基本功。打得好看的师傅不一定讲清楚太极拳动作要领和原理。要学好太极，还要找一位会进行动作分解教学的师傅，能说又能示范，这样，你才能掌握动作要领。有些动作，你没有沉胯松腰，就做不到位。动作之所以别扭，很大程度上，你没有做到虚实分明，没有以腰部转动的引领带动手臂的动作。这就涉及到太极拳的理论知识。因此，作为启蒙教练不仅动作要到位，还要能讲清楚动作的要领和关键所在。

3、找一个能看出你的毛病的原因的师傅纠正你的动作。如果你的教练能够找到你错误动作的原因，那就能有效的进行纠正。但是现在很多师傅是会示范，说不清原因，那你就要另找高明了。找一位能看出你错误动作原因的师傅，让他给你纠正，然后你要记住要领，回去反复训练，第二天再让师傅检查一下，纠正的效果怎样，这样才能获得提高。如果只是模范，找不到原因，效果就会打折扣。

4、找一个好的太极拳教学视频来指导自己。有一些师傅自己是一位出色的太极运动员，但是文化知识薄弱，口才笨拙，一个简单的动作花了好半天也说不清楚。只能通过不断机械的示范，让弟子自己去领悟，这样的教学效果和效率都不理想。作为互补，找一个好的教学视频来指导你自己很有必要，你看视频了解了动作要领之后，再跟师傅学习效果就好了很多。有很多群众都是跟在练太极的人群后模仿学习的，这样很不好，不仅动作不雅观，不规范，基本的太极原理也不了解。

5、多走访几个训练点，拜师求艺，取长补短。师傅再厉害，也有他认识的局限性。一个优秀的太极运动员，绝不止一个师傅。作为业余爱好者，你不妨多走走几个训练点，了解一下别的师傅怎么教，他的徒弟怎么学，取长补短，互相学习。通过观摩学习，能使你打开眼界，同时你也能学到师傅教的不到位的东西，这样就能博取众长，吸收别人的优点，有助于日后指导自己练功。

6、多拍自己的视频，请别人指出不足之处。拍视频可以检查自己练拳的效果，也可以和标准视频进行对照，找出差距。视频可以请别人拍，也可以自拍。如果是自拍可以自制一个手机架用手机拍摄，也可以使用数码相机拍摄。然后传给太极拳朋友圈，让大家指导你，这样你的进步就很快。改拳时，最好每天拍摄一个视频，检查效果。如果效果不好，说明还不到位，还要去找原因。只有这样刻苦学习，坚持不懈，虚心求教，才能提高自己的太极拳水平。