眼睛干涩发痒怎么办

1、使用人工泪液。人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，是一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用。一般情况，使用了人工泪液后可以有效地缓解眼睛干燥发痒症状。普通药店有出售，医院闲套榱脲药房也有卖，但不要过量使用。

2、保持正常的眨眼频率。经常看电视，看电脑，看手机的人会出现一直盯着屏幕的情况，不自主的减少眨眼频率，应该避免这种情况的出现。眨眼能使眼睛保持湿润，对眼睛来说，是必不可少的休息和保护。

3、在家里使用空气净化器和空气加湿器。空气中灰尘过多或是过于干旱，也会导致眼睛干燥。灰腙哺惬惦尘落在眼睛上，不仅会使眼睛发痒，瑕铆幌约加重眼睛负担，也会伤害眼角膜；使用空气加湿器则会避免泪液蒸发过快，还能保护呼吸道粘膜。

4、戴一个好点的太阳镜。尤其是在夏天，光线强，对眼睛的伤害大，戴太阳镜可以有效防止射线伤害，同时也能防止热风对眼睛的伤害。

5、喝足量的水。多喝水有利于调节身体内部平衡，促进血液循环，给眼部输送更多的氧，也能促进泪液的分泌，保证眼部湿润。

6、选择含水量较高的隐形眼镜。同样材质的前提下，含水量越高，透氧性能越好，镜片也越柔软，戴着就越舒适。

7、多吃还有维生素A、C、E和OMEGA-3的食物。一般蔬菜和水果中维生素含量较高，也可以吃维生素片补充，OMEGA-3常见于深海鱼类，可以适当摄入深海鱼油。

8、保证每晚最少7个小时的睡眠。每天晚上让眼睛有一个足够的休息，缓解眼部疲劳，保持湿润，最好中午也能睡个30-50分钟。