让你的头脑达到顶尖效率的20种方法

1、读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。

2、适当玩游戏。网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。

3、练习冥想。不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

4、获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

5、规律地锻炼。心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。

6、戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。

7、打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试么用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。

8、不要看太多电视。研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。

9、说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好

10、记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。