怎么治疗抑郁症效果最好

　　抑郁症的发病率呈现渐渐上升的阶段，有很多人受到抑郁症的折磨，抑郁症是一种很容易治疗的疾病，只要患者早了解抑郁症的症状表现，然后再针对性的进行治疗，就可以了。那么，治疗抑郁症的最好方法有哪些呢？

一、中医治疗

　　中医治疗抑郁症主要是采用食疗，食疗方如下。

　　1、百合糖水粥：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

　　2、甘麦大枣粥：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。

二、心理治疗

　　主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗抑郁症，需求助于专业心理治疗人员。若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

三、良好心态

　　1、恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

　　2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

　　3、在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

　　4、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。