怎么样快速瘦身，瑜伽4招帮你搞定

1、一、反三角式　　双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复。　　瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部　　瘦身指数：★★★★☆

2、　二、准备动作：山式　　自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。

3、　鹩梏钔喔三、鹰式变式　　自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左蟛杆戛攉小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。　　瘦身部位：背部、手臂、腿部　　瘦身指数：★★★★

4、　四、顶峰式　　双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂