闪电定点瘦夏季里，怎样巧吃西瓜成功瘦身

夏季里，清甜多汁的西逢匮眠孰瓜是人们的最爱。西瓜含有丰富素的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，营养价苒锃巳伢值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，对人们的减肥瘦身很有帮助。但是凡事都有好坏两面，西瓜固然能瘦身，但还是有所禁忌的。下面闪电定点瘦小编就教大家怎样吃西瓜才能更有效的减肥。

1、要掌握好量

西瓜热量的热量虽然低，但也含有一定的糖分，吃多了就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、尽量少吃冰镇西瓜

冰镇西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。

3、睡前不能吃多西瓜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

4、不能用西瓜代替一日三餐

西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，用它来代替一日三餐就会减少其它营养素的摄入，而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。炎炎夏季，用西瓜来减肥，对于爱美的MM来说可是一件好事，但以上几个问题人们一定要注意。夏季里，人们想要健康减肥，以下还有更好的减肥方法直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。