怎样长胖的几点细节

周围有很多朋友，胖的想减肥，瘦得想增肥！大家都奔着一个健康的目的在前进。其实结合这么多的事例表明，增肥比减肥容易多了！所以目前正准备增肥的朋友们，完全没有必要担心自己的体重。以一种正确的心态和使用正确的方法，肯定会达到你希望的体重的。

一、品种多样，增加营养

1、 就是要你不挑食，生活饮食不要单一，尽可能地摄取五谷杂粮。如果你的胃口不好，可以配合一些开胃的食物一起使用。

二、锻炼身体，增强体质

1、 其实这一点是为增肥过程中准备的，大家都知道，如果缺乏运动，长出来的肉比较松弛，也就是大家所有的肥肉。所以在你执行增肥的计划的时候，可以配合一些健身器材，适量做一些运动，让长出的不再是肥肉。这样即达到了增假体重的同时，也让自己达到了健美的效果。

三、保持心情愉快

1、 这点还是比较重要的。古人有云：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；所以保持愉悦的心情也对自己的增肥计划是有积极的帮助的。

四、多喝水，保持代谢旺盛

1、 每天至少喝它5——8杯白水（最好是矿物质水），给身体补水的同时，其实是在对身体进行排毒！让身体的有害物质能够顺畅地排除体外。