怎么样补充胶原蛋白

1、补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。

2、饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。

3、胶原蛋白含量高会带来脂肪。

4、如果想保持身材要注意营养均衡，适当的运动。

5、要有规律的作息时间，有助于改善。

6、到医院注射胶原蛋白是有效的补充方法。

7、大概可以持续3至6个月，不是持久性的。

8、同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

9、另外最重要的是注意防晒。

10、强烈的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性，还要注意多摄取抗氧化的食物。