风阻划船机如何使用

2025-04-12 02:30:29

1、用粘带将脚固定。

2、背部挺直，双手拉绳。

3、双手前伸，越过膝关节。

4、屈膝，脚尖向前勾，身体一同向前。

5、最后把手臂伸到自然伸直的地方。

6、同时蹬腿拉手。

7、注意不要握太紧，保持好的姿势。

8、手臂伸直，膝盖弯曲。

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