如何预防脑梗

1、重口味食物很多老人也更喜欢吃口味重的食物，油、盐、调料等也会放更多。但这样饮食对血管健康非常不利，经常这样饮食会使血管堵得更快，增加脑梗风险。

2、高糖食物很多老年人很喜欢吃甜的东西，殊不知，摄入太多糖，不仅增加高血脂、高血糖的患病率，而且还会增加脑梗风险。

3、高脂肪食物长期食用会引起肥胖，还会增加发生高血脂、高血糖的几率，造成血液黏稠，形成血栓，这些潜在的因素，都是诱发脑梗的主要原因。

4、有效预防脑梗，可吃姬松茸（又叫巴西菇）、芦笋等有“血邢赳剁曛管清道夫”美誉的食物，饭后喝点巴西菇芦笋液可促进胆固醇和甘油三酯代谢，避免其在体内堆积，进而防止血管堵塞，预防脑梗

5、运动每天坚持适当运动，如快走、慢跑等可促进血液循环，促进血液垃圾代谢，不仅可以降低脑梗的风险，还可以延长寿命。

6、保持乐观的心态无论是什么人都有可能有小病小痛，但只要我们保持乐观的心态，好好面对生活总会好起来的