跑步时呼吸有点不顺是怎么回事

1、1.情况发生时别运动，休息一会再喝一杯开水，主要缓解呼吸不畅的痛苦，然后回去平躺床上，尽量伸展全身。

2、2.不要过于严格的要求自己，跑步锻炼的时候，基本都是为了锻炼自己的身体，平时多锻炼就能避免这样的问题。

3、3.在比较疲惫的跑步之后，就是会出现缺氧的情况，会有恶心的情况出现，再一个就是很累，呼吸不上来。

4、4.及时的嗄磅麇蚺站起来，慢慢的去调整自己的呼吸，多做深呼吸，快速的呼吸，这样能在几分钟之内缓解自己的肺部的难受的情况。