喝荷叶茶减肥的注意事项

1、首先我们来说一下荷叶减肥的原理：荷叶有利尿去水肿和润肠通便的作用，可以有效减少肠道重度额脂肪堆积，是帮助清除肠道中毒素的“小能手”，加上可以缓解便秘，所以长期坚持喝茶叶茶，瘦身效果会很明显。

2、怎么喝很简单，将晒干的荷叶放入水杯，倒入沸水冲泡10分钟即可饮用。注意：泡茶之前最好将茶叶冲洗一下再泡，保证卫生

3、喝多少才能减肥茶叶知识一种辅助减肥的食物，所以一定要保证喝的量多，最好是保证每天饮用1500毫升，荷叶茶喝了没坏处，可以直接当水喝，增加尿量，排出毒素。

4、喝多久可以减肥喝茶减肥是个比较漫长的过程，需要长期坚持，每天坚持空腹喝、饭前喝、饭后半小时喝，这样减下去的都是脂肪，而不是水分，就不会反弹了，

5、而且我们还有一个问题需要注意，那就是想要达到减肥的效果一定要注意将茶泡的浓浓的，趁热喝下，其实第一泡茶叶中的减肥因子是最多的，所以减肥效果也是最好的。

6、哪些人不适合喝荷叶茶？荷叶性凉，肠胃功能不好的人或者脾胃虚的人尽量不要喝荷叶茶，即使要喝，也尽量加入红枣、枸杞等辅料一起冲泡，不然容易导致腹泻和身体更加虚寒。