如何预防高血压

1、预防高血压，要保持良好的生活习惯，比如要坚持运动，形成规律的运动习惯，比如慢跑、打太久或者做瑜伽等等，良好的运动习惯不仅可以增强体质，还能提高身体的免疫力。

2、高血压产生的原因是多方面的，所以我们在日常的生活中，也要注意很多生活习惯，比如多吃蔬菜水果，多喝白开水少喝饮料，少吃高糖高盐的食物，口味清淡等。

3、为什么现在高血压日益呈年轻化状态，大概都是因为现在年轻人都不太自己做饭，都是叫外卖，外卖首先不说完胜问题，基本都是调料极重，长期吃下去，肯定会对我们的身体造成损害。

4、还有就是，现在的年轻人都习惯了夜生活，习惯于熬夜，作息时间紊乱，身体内部系统也是混乱的，所以，要想远离病种，首先要提高对身体的重视，形成规律的作息时间和良好的饮食习惯等。

5、还有一条是针对普遍的男性和少量的女性朋友，抽烟和酗酒也是造成高血压的中药因素，所以，最终的问题就是生活习惯的问题。

6、预防高血压，就必须要定期测量血压，对于年轻人来说，半年一次就可以了，但是对于高血压高危人群和老年人来说，就尽量一月一次或者一月两次，如果发生测量结果波动过大，就需要及时去医院寻求医生的帮助了。