寒冬来临如何注意养生

1、 室内环境养生。 寒冬来临，人体会感觉到寒冷，都比较喜欢待在室内，所以室内环境对养生很重要。平时白天有阳光的时候，注意通风透气两个小时，及时清洗室内废旧物品。

2、 运动养生。 寒冬的时候，大家都不喜欢到室外运动，如果想坚持运动，可以选择在中午气温最高的时候出去快走散步，晚上和早上就不要出门运动了，以免着凉。每天半个小时比较符合养生规则。

3、 饮食养生。 寒冷的冬天，大家的食欲越来越旺盛，这个时候，可以适当补充热量来御寒，但是也要控制好体重，增重范围不要超过五斤以上。保证蔬菜水果的摄入，少吃火锅。

4、 情绪养生。 冬天寒冷的温度，阴暗的光线，萧条的风景，也许会导致大家情绪低落，大家可以给自己放个短假，到温度比较适宜的地方去旅游，看看美丽的风景，让自己保持平和快乐的心态。

5、 生活习惯养生。 寒冬来临，早上经常因为太冷而不愿意起床，也不愿意吃早饭，这是不利于养生的。不管天气多么寒冷，一定要坚持正常作息习惯，不熬夜，每周洗澡一次，保持自身卫生。

6、 特殊人群养生。 特殊人群是指有各种慢性疾病的人群，比如心脑血邢赳剁曛管疾病患者、咽喉炎、哮喘等患者，寒冬对于特殊人群来说不是一个最合适的季节，应该放慢生活节奏，减少工作量，积极治疗，安全度过冬日时光。