女人气血不足需要补气血吃什么好

气血不足是很多女性共有的健康问题，气血不足的女性往往会有身体沉重、容易疲劳、脸色苍白、乏力等症状，因此很多女生把补气血定为终生课题。那么，女人补气血到底吃什么比较好呢？

现代女性既要顾家又要工作，在家庭和工作的双重压力下，很容易有疲劳过度、作息时间不规律、睡眠质量差等问题，导致机体气血没办法得到很好的恢复。长期如此，女性就容易出现气血不足的现象。

生活中女性可以利用闲暇之余给自己做一些补气血的食物，通过长期的饮食来调理自己的气血，下面给大家分享一些简单易操作的食疗方：

补气血乌鸡汤

准备食材：乌鸡/乌鸡腿,红枣4颗，枸杞适量，当归2～3片，党参两条，姜两片，盐适量，西洋参适量克，虫草花适量

方法步骤：

1.冷水煮开后放姜片和料酒，再放乌鸡煮一下。（主要目的是去了血水和去腥）

2.将红枣、虫草花、当归、党参等材料清洗干净，和乌鸡一起放炖盅里。

3.小火炖煮60分钟，最后盛出前放适量的盐调味就可以了！

自制阿胶糕

准备食材：阿胶、核桃、黑芝麻各125g、枸杞、冰糖适量、黄酒250ml

方法步骤：

1.阿胶是一种传统的滋补佳品，具有补血滋阴、润燥止血的功效。将阿胶掰成尽量小的块状，用黄酒提前浸泡24小时，泡的越久越利于阿胶中的有效成分溶解出来。

2.红枣去核，枣肉切成小丁；剥好后的核桃平铺在烤盘中，烤箱180摄氏度烤制5分钟左右

3.黑芝麻可以买熟制的，也可以自己用平底锅小火炒出香味

4.将化开的阿胶熬制到挂旗的状态，火不要太大防止糊锅，中间一定要不断抄底搅拌，熬好后加入冰糖再加入其他食材一起翻拌均匀，放到提前准备好的容器中，冷冻放凉，脱模切分就可以了。

食用补气血的食疗方食补既营养又补气血，但很多人由于没有时间下厨或自己炖汤口感不好，也可以选择在日常搭配服用一些补气血的，比如复方阿胶浆等，也有助于调理气血两虚，改善女性气血不足。