如何健康减肥

1、良好的心态。俗话说，爱笑的女生运气都不会太差。强调的是有一颗良好乐观的心态。对于减肥也是一样，保持积极的心态，并且相信自己一定能够减肥成功是非常重要的。

2、规律的作息时间。对于女生来说，十点之前不睡觉是不要脸，十一点之前不睡觉是不要命，十二点之前不睡觉是不要脸也不要命。进行规律的作息，使身体机能进行合理的运作，保持健康。

3、合理的膳食。有些女生为了减肥而节食，但这样反而进入了一个误区。节食只能让你在短时间消瘦，等你坚持不了的时候就会暴饮暴食马上就会反弹回去。而合理的三餐才是保持体重的最好方法。

4、晨跑或夜跑。生命在于运动，要保持健康的身材，运动是必不可少的。而跑步是众多运动的最简单每个人都可以做到的。晨跑有助于保持一天清醒的状态。夜跑则更加适合于减肥。

5、睡前做减肥操。忙碌了一天下来，在晚上睡觉前简单的做套减肥操，除去一身的疲劳。可以在网上搜索一下在床上就可以做的几个简单的动作，坚持每晚做，过段时间就会有成效。

6、有针对性的锻炼。很多人说着要减肥，其实并不是她们真的有好胖，而是只是某些部位肥胖。可以进行有针对性的锻炼，效果更加。