如何快速炖补肾养生粥

1、把主料冲洗干净，注意黑芝麻可以单独处理，否则黑芝麻会飘在上面，很难洗。

2、把洗好的主料放在锅里，加入适量的水，盖上盖子浸泡半天的时间。注意高温天气不要泡太久，免得食材变质。

3、晚上睡觉前把电饭锅放到煲粥档，开始煲粥，注意观察水开后煲十分钟即可关火，不用理它，就这皱诣愚继样焖一宿，锅里的余温继续焖食材，省电省火的小窍门就在于此哦。

4、早晨起来电饭锅给电，继续煲，注意观察，开火后15分至20分钟即可。可以根据个人口味把握时间，如果喜欢煮的烂烂的，可以延长时间，小编所说的时间保证粥是烂的，可以吃。

5、在断电前十分钟，加入洗好的枸杞及红糖。枸杞不可以煮太久，因为煮太久会失去枸杞固有的怍鲒柔鹱疗效，红糖出锅时调味，可以根据个人口味。如果是糖尿病患者可以不加红糖。