骑行健体 安全牢记

1、 一、匀速行驶 骑行最为重要的一点是增强体质，在骑行的过程中，最好做到匀速行驶，如果不考虑身体因素疯狂骑行，对身体不利。

2、 二、提前计划 骑行前要对自己骑行的路线做出总体规划，路线路况心中要有数。规划好每一天的行程。

3、 三、要有准备 骑行前要做好充分的准备工作，要有完整的骑行装备，要督廑沣陨穿骑行服，因为骑行服可以减少风阻，保持身体凉爽，还有警示作用。

4、 四、备上药品 一些常用的户外运动药品也是要提前准备好，以备路上的突发情况使用。

5、 五、不夜骑 对于经验不足的朋友，最好不要在晚上骑行，也不要在外露宿，要充分考虑好社会上的各种不安全因素。

6、 六、好的心态 长途骑行要有好的心态，不要急于赶路。把每一天的骑行当作一次短途旅行，要有骑行的享受心态。