消瘦如何快速增肥

1、养成良好的饮食习惯，人体每日的能量主要来源于主食，每日的鹩梏钔喔三餐一定要定时定量，不能养成挑食的习惯，每餐的营养搭配是很重要的，每种食物含取的营养成分是不一样的，要使营养多元化。

2、武汉世纪华中医院的许文洁提示：合理的运动是很重要的，要适度，不能运动的负荷多大，当消耗大于吸收的时候会造成更加的消瘦，而不去运动也不好，适当的运动会促进身体营养的吸收。

3、保持良好的心态，不要长期过度处于压力大或紧张的情况下，长期处于这样的状态会让人造成消瘦的。

4、保持良好的心态，不要长期过度处于压力大或紧张的情况下，长期处于这样的状态会让人造成消瘦的。