如何制作营养早餐蛋包饭

1、把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会。鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉。

2、准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁，米饭盛一小碗。

3、锅中热油，先将虾仁炒熟盛出。再将洋葱放入煸香。下火腿翻炒。接着放入胡萝卜丁，鞔剞胙稚豌豆，玉米粒翻炒。炒匀后将米饭倒入。

4、米饭炒散后加入番茄酱，少许盐调味，炒匀后盛出

5、锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮，在蛋液即将凝固时在蛋皮一侧放上炒好的米饭。

6、再将蛋皮对折，封口处按压粘牢。（相同方法做好另外一个）

7、出锅后淋上少许番茄酱即可。