情绪的奥秘 怎样用饮食改善情绪调整状态

1、唠唠叨叨：这个状态可能和身体缺乏维生素b有关系，调节方法，可以在酵母里掺和一些小麦的胚芽加牛奶和蜂蜜饮用。

2、依赖性强：这个状态可能和吃零食有关系，调节，饮食菜肴不要太清淡，减少零食，多吃含钙元素搞的食物。

3、羞怯胆小：这个状态可能和过量摄入维生素a.b.c有关系，调节，皮薹匆热控制食量和肉类等酸性食品，吃一些富含纤维素的蔬菜，包括辣椒。

4、心烦易怒：这个状态可能和食盐吃得多有关系，适当控制食盐的摄入量，试着多喝些牛奶类的食品。

5、优柔寡断：这个状态可能和吃含肉类脂肪的食物较多有关系，调节，多吃蔬菜的水果及鱼干、辣椒等。

6、性情多变：这个状态可能和缺钙有关，调节可多吃一些含钙的食品。像牛奶、花生蔬菜等钙磷含量较高的食物。

7、孤僻冷漠：这个状态可能和摄入营养元素不平衡有关系，调节就是不要偏食。建议适量喝一些果汁和韩分泌的东西，可适量喝点低度酒等。