冬天为什么容易感冒

1、病毒传染：冬季感冒增加，常出现打喷嚏，流鼻涕这就是感冒了，在办公室如果身边的人打喷嚏，要马上远离他，因为喷嚏中的病毒会传播至1米距离，人的眼睛和鼻子最容易被传染，公共场所人群拥挤，为了避免病毒传染最好戴上口罩，回家后将口罩用热水冲洗，进行消毒，被传染上就要感冒了。

2、免疫力：冬季身体免疫力会降低，疾病容易侵害，尤其是弱势群体，更容易得感冒，冬季尽量避免到商场等地方购物，穿好御寒的衣物，不要着凉，如果感觉身体冷，回家马上冲泡一杯红糖姜水祛除寒气，免疫力低和睡眠也有关，每天早睡早起保证良好的睡眠，提高免疫力。

3、空气不流通：冬季很多人不愿意开窗通风，不愿意出门，每天呆在办公室，出门坐轿车，回家，接触户外空气很少，室内不通风，空气不能流动起来，细菌病毒就会在屋中出不去，如果有感冒的人，其他人更容易被传染，冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好。

4、懒做运动：天气寒冷，呆在屋子里面温暖舒适，不愿意出门，一个冬季都不做户外运动，其实在冬季更要每天出去，可以晚点出去，慢跑，让身体血液畅通，呼吸新鲜空气，多做有氧运动，例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右，增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭。

5、家庭卫生：厨房要每天做饭，残留下很多细菌，每天要将厨房打扫干净，多擦洗两遍，餐具要及时消毒清洗，对于家里有感冒的人，他们使用的餐具要疟觥窖捎单独清洗，碰过的地方要用消毒后的抹布擦干净，不要怕麻烦，如果不进行消毒可能滋生更多的感冒病毒，传染其他家庭成员，感冒的人自己也要多注意，吃饭前洗手。

6、缺乏维生素：易得感冒的人，可能是身体缺少维生素，补充维生素C和维生素E，维生素C能够增强免疫力，预防感冒，具有解毒的功效，维生素E能够保护细胞，对免疫系统有重要作用，按照说明补充维生素，食物中也含有这两种维生素，例如蛋类，肉类含有E，水果蔬菜中维生素C较多。

7、光照少：冬季户外出去少，受到的阳光照射也少，皮肤产生的维他命也少，容易感冒，平时多在阳光充足的地方休息，可以在阳台附近坐下来，或者休息日步行出门，多接触阳光，远离感冒，有条件的地方要定期接种流感疫苗，如果已经感冒了，要多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药