精神忧郁症的临床表现

1、(1)大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

2、(2)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

3、(3)苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

4、(4)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

5、(5)南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮噢呆匆奁助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。